Gain Weight Untuk Football – Kemas Pada Otot Untuk Menjadi Unstoppable

Banyak pelatihan keras dan praktek masuk ke menjadi pemain sepak bola hebat. Dibutuhkan tahun pengulangan untuk menyempurnakan dan mengembangkan keterampilan Anda, dan berjam-jam di lapangan untuk memahami cara terbaik untuk menggunakan dan makan dari rekan kerja Anda.

Semua yang sangat baik, tetapi pada akhir hari jika Anda tidak memiliki ukuran dan berat lawan, Anda mungkin akan mendapatkan dipalu.

Apakah Anda bandar bola terpercaya melihat orang yang tidak memiliki keterampilan yang Anda miliki, tetapi tampaknya mendapatkan perhatian dari pramuka dan pelatih tetap hanya ‘cos mereka Hulk di lapangan?

Bayangkan apa yang ANDA bisa melakukan jika Anda hanya bisa massal dan menambah berat badan untuk sepak bola. Nah, di sini saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana …

Kalori Tinggi Untuk Massal Up

Rahasia untuk mendapatkan berat badan pada umumnya sebuah terutama untuk pemain sepak bola adalah makan besar. Ada sejumlah kalkulator online di luar sana yang dapat membantu Anda menghitung berapa banyak kalori harian Anda harus bertujuan untuk.

Tak perlu dikatakan bahwa akan lebih dari piddling 2500 yang direkomendasikan untuk “rata-rata” man – saran saya … jangan rata-rata!

Apapun tujuan kalori harian Anda, pastikan Anda memukulnya setiap hari untuk menjaga konsistensi yang baik di tingkat metabolisme Anda.

Membagi kalori Anda lebih dari 6 kali per hari pastikan untuk fokus pada makanan yang paling penting, yaitu pra dan pelatihan pos, dan bangun di pagi hari.

Hindari terlalu banyak lemak jenuh karena ini adalah buruk bagi kolesterol Anda dan dapat menyebabkan penambahan lemak yang tidak diinginkan.

Dapatkan banyak karbohidrat lepas lambat di pagi hari seperti oatmeal dan banyak sumber protein berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan dan telur. Sebuah protein shake segera ideal setelah sesi latihan karena akan mudah diserap dan dimanfaatkan langsung.

Pelatihan Perlawanan serius

Setelah Anda punya rencana gizi Anda diurutkan hal berikutnya untuk fokus pada adalah pelatihan rutin berat badan Anda untuk membantu Anda mendapatkan berat badan untuk sepak bola.

Perlawanan pelatihan dalam bentuk bobot adalah cara terbaik untuk membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan dan kekuasaan – yang semuanya akan membuat Anda tak terbendung di lapangan.

Fokus pada latihan gabungan seperti squats seperti ini akan memberikan pohon tua kaki batang besar dan membuat Anda berakar kuat terhadap kompetisi. Demikian pula, bench press dan membungkuk-over-baris akan memperluas bahu Anda dan memberi Anda kekuatan tubuh bagian atas yang besar untuk menahan Anda sendiri dan menangkis lawan ketika Anda berada di istirahat.